Select your protein!!

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目的に応じたプロテインの選択が必要です。

 

健康を大事にしたいなら、チアシードなどスーパーフードが入ったプロテイン(トップ画の物)

本気で鍛えたいなら筋肉増加に必要な栄養素を多く含むもの

 

1番最初はどれにしたらいいかなんてわかりません。

なので、1番最初は目的を決めることが大事になります。

どうなりたいか、いつまでに、です。

やり方なんて後から決まります。

 

プロテイン選択の基本は、タンパク質多め、炭水化物少なめ、脂質少なめ、遺伝子組み換え食品無しです。

まずはこれで買って筋トレしていきましょう!!

以上、だかまんでした!

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