Select your protein!!
目的に応じたプロテインの選択が必要です。
健康を大事にしたいなら、チアシードなどスーパーフードが入ったプロテイン(トップ画の物)
本気で鍛えたいなら筋肉増加に必要な栄養素を多く含むもの
1番最初はどれにしたらいいかなんてわかりません。
なので、1番最初は目的を決めることが大事になります。
どうなりたいか、いつまでに、です。
やり方なんて後から決まります。
プロテイン選択の基本は、タンパク質多め、炭水化物少なめ、脂質少なめ、遺伝子組み換え食品無しです。
まずはこれで買って筋トレしていきましょう!!
以上、だかまんでした!