こんばんは☆ だかまんです！ 本日は時間がある時のトレーニング方法について紹介します！ 普段家でスクワットだけかもしれませんが、効果的なトレーニングとして水泳があります！ 試しで行くなら市営や区営のプールが安価でオススメ […]

おはようございます。 だかまんです。   今年もあと2日になりました。 皆さま今年はどんな一年でしたでしょうか？   去年と変わらず？去年より良かった？それとも去年より悪かった？ 色々な方がいらっしゃ […]

こんにちは だかまんです 皆様、お昼ご飯はどんな物を食べられましたか？   サラリーマンの場合、外食が多いですよね。 ラーメンとか行きやすい物、選択してませんか？ OLさんの場合、周りとの関係が大事ですよね。 […]